Iniciados - Maia Basket Clube

Posição Básica Defensiva
- Pernas Flectidas. Pés paralelos e bem afastados, de forma a manter o equilíbrio (mesmo em caso de contacto físico com o adversário)
- Braços sempre activos.
- O defensor interpõe-se sempre entre o atacante e o cesto.
- Bola / defensor / cesto.

Defesa do jogador com bola
- Distância de um braço para o atacante
- Pernas Flectidas
- Utilização inteligente dos braços e mãos. Estendidos para evitar passes, mudanças de direcção e lançamentos fáceis, nunca para roubar.
- Pernas em constante movimento (passos curtos e rápidos)
- Fintas defensivas contínuas, mas pouco acentuadas para evitar perder o equilíbrio defensivo.
- Pressão constante na bola, para não deixar o atacante "pensar o jogo".

Defesa das "penetrações"
- Deslocámo-nos paralelamente ao jogador com bola, em passos curtos e tentando manter a distância de um braço, sem entrar em contacto físico com o adversário, como se fôssemos a sua imagem no espelho.
- Negar sempre o "meio" e o garrafão. Encaminhar o atacante para as linhas laterais e final, onde deverá aparecer a ajuda.


Na defesa, é necessário o uso inteligente dos braços e um deslocamento defensivo em passos curtos e rápidos. Tentaremos manter sempre a distância de um braço. Não vamos roubar a bola, mas sim manter a posição e estar entre o atacante e o cesto, procurando forcar-lhe o erro.