Iniciados - Maia Basket Clube

Para a terceira semana de treino físico, propomos o seguinte trabalho diário:

. 4 séries de 12 flexões
. 3 séries de 25 abdominais
. 3 séries de 25 dorsais
. 500 saltos à corda
- 2 séries de 100 a dois pés
- 3 séries de 50 com o pé direito
- 3 séries de 50 com o pé esquerdo

Evoluir e melhorar a nossa condição física, exige sacrifício, dedicação, perseverança e muito trabalho diário... por isso bom trabalho e bom esforço!